Kalkulator TDEE - Szacunkowe dzienne zużycie kalorii

tdeeKalkulator TDEE - Narzędzie do obliczenia całkowitego dziennego zapotrzebowania kalorycznego,
wg. wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT

Szacunkowe dzienne zużycie kalorii przez Twój organizm

Proszę podać swój wiek.

Proszę podać swój wzrost.

Proszę podać swoją wagę.

Proszę podać ilość treningów siłowych w tygodniu. W przypadku braku wpisać 0.

Proszę podać średni czas treningu siłowego. W przypadku braku wpisać 0.

Proszę podać ilość treningów aerobowych (cardio) w tygodniu. W przypadku braku wpisać 0.

Proszę podać średni czas treningu aerobowego (cardio). W przypadku braku wpisać 0.

Informacje podstawowe

Płeć Mężczyzna
Kobieta
Wiek
Wzrost [cm]
Waga [kg]
Typ budowy ciała

Endomorfik – osoba charakteryzująca się ciężką budową ciała, rozłożystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia.

Mezomorfik – osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem, a endomorfikiem, o proporcjonalnej budowie, średnim tempie przemiany materii i tendencji do łatwego zwiększania masy mięśniowej.

Ektomorfik – osoba charakteryzująca się bardzo szczupłą budową ciała (chudą szyją, wątłą klatką piersiową), mało rozłożystym i lekko zbudowanym szkieletem, brakiem otłuszczenia oraz szybkim metabolizmem.

Pozostała aktywność fizyczna, tryb pracy

Trening siłowy

Liczba treningów w tygodniu
Średni czas twania min.
Intensywność

Trening aerobowy (cardio)

Liczba treningów w tygodniu
Średni czas twania min.
Intensywność

TDEE [kcal]


 

BMR [kcal]

Współczynnik BMI

Obliczenia

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT

Współczynnik BMI

Wersja: 12.08.2013, źródło SFD

O mnie

Paweł Ostaszewski

Witam serdecznie na mojej stronie! Jestem programistą z zawodu i zamiłowania. Programuję w FoxPro, C# oraz PHP. Interesuję się szeroko pojętą problematyką baz danych. W wolnym czasie uprawiam sport i gotuję. Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj coś ciekawego.

Paweł Ostaszewski

Statystyki

Odwiedza nas 39 gości oraz 0 użytkowników.

Polecam

transportpila.plTransport ziemi, piasku, gruzu, drewna, węgla, wyrobów hutniczych, ponadto rozbiórki i wyburzenia oraz wykopy. Firma zatrudnia wykwalifikowanych kierowców legitymujących się dużym doświadczeniem w przewożeniu towarów. Niezawodność, rzetelność oraz terminowość świadczonych usług.

Projekty

fleks

Sprawdź www.elewatorsoft.pl