DIETETYCZNE ciasteczka zbożowe - kolejna odsłona

ciacha-00COŚ NA ZĄB - przepis na dietetyczne ciasteczka, kruche, orzechowe, przepyszne!
Czas realizacji ~ 20 minut.

 
 

SKŁADNIKI:
ciacha-01
- 100g płatków owsianych (błyskawicznych)
- 4 jajka (3 białka + 1 całe)
- 100g orzechów laskowych (rozdrobnionych lub mielonych)
- 50g suszonej żurawiny
- 50g odżywki białkowej o smaku waniliowym / czekoladowym
- słodzik do smaku (4 łyżeczki, wedle uznania)
- cynamon (2 łyżeczki, wedle uznania)

REALIZACJA:
ciacha-01
4 białka jaj i 1 żółtko z ubić na sztywno
ciacha-03
dodać odżywkę białkową (w moim przypadku czekoladową), słodzik i dokładnie wymieszać
ciacha-04
dodać płatki owsiane i wymieszać
ciacha-05
dodać orzechy laskowe i wymieszać
ciacha-06
dodać żurawinę i wymieszać
ciacha-07
dodać cynamon i wymieszać
ciacha-08
gotowa masa
ciacha-09
uformować ciastka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia (w moim przypadku 9 sztuk)
ciacha-10
piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 15 minut
ciacha-11
gotowe

Smacznego!
całość: 1511kcal, B: 88g, T: 79g, W: 111g (w tym 20g błonnika)
1/9: 167kcal, B: 10g, T: 9g,  W: 12g