COŚ NA ZĄB - przepis na dietetyczne ciasteczka, kruche, orzechowe, przepyszne!
Czas realizacji ~ 20 minut.
SKŁADNIKI:
- 100g płatków owsianych (błyskawicznych)
- 4 jajka (3 białka + 1 całe)
- 100g orzechów laskowych (rozdrobnionych lub mielonych)
- 50g suszonej żurawiny
- 50g odżywki białkowej o smaku waniliowym / czekoladowym
- słodzik do smaku (4 łyżeczki, wedle uznania)
- cynamon (2 łyżeczki, wedle uznania)
REALIZACJA:
4 białka jaj i 1 żółtko z ubić na sztywno
dodać odżywkę białkową (w moim przypadku czekoladową), słodzik i dokładnie wymieszać
dodać płatki owsiane i wymieszać
dodać orzechy laskowe i wymieszać
dodać żurawinę i wymieszać
dodać cynamon i wymieszać
gotowa masa
uformować ciastka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia (w moim przypadku 9 sztuk)
piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 15 minut
gotowe
Smacznego!
całość: 1511kcal, B: 88g, T: 79g, W: 111g (w tym 20g błonnika)
1/9: 167kcal, B: 10g, T: 9g, W: 12g
Witam serdecznie na mojej stronie! Jestem programistą z zawodu i zamiłowania. Programuję w FoxPro, C# oraz PHP. Interesuję się szeroko pojętą problematyką baz danych. W wolnym czasie uprawiam sport i gotuję. Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj coś ciekawego.
Odwiedza nas 660 gości oraz 0 użytkowników.
W naszej ofercie znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba do osiągnięcia idealnej sylwetki.
Zapraszamy na trening!
