COŚ NA ZĄB - przepis na dietetyczne ciasteczka.
Czas realizacji ~ 20 minut.
SKŁADNIKI
- mąka pszenna (1 szklanka)
- otręby pszenne lub żytnie (1 szklanka)
- płatki owsiane (1 szklanka)
- rodzynki (1 szklanka)
- mielone migdały (1/2 szklanki)
- mielone orzechy włoskie lub laskowe (1/2 szklanki)
- odżywka WPC (4 czubate łyżki stołowe) (opcjonalnie)
- proszek do pieczenia (1 łyżka stołowa)
- sok jabłkowy (300ml - 1 i 1/4 szklanki)
- jajko (1 sztuka)
- oliwa z oliwek (2 łyżki stołowe)
- cynamon (1 łyżeczka)
REALIZACJA
do miski A wsyp mąkę, otręby, płatki owsiane, rodzynki, migdały, wiórki kokosowe, proszek do pieczenia, cynamon i WPC, a następnie dokładnie wymieszaj
do miski B wlej sok jabłkowy, oliwę z oliwek, wbij jajko, a następnie dokładnie wymieszaj
powoli wsyp zawartość miski A do miski B i dokładnie wymieszaj
na blasze rozłóż papier do pieszczenia i uformuj ~ 20 ciasteczek
piec w piekarniku z termoobiegiem 14 - 16 minut w temperaturze 180 stopni C
SMACZNEGO
WARTOŚCI ODŻYWCZE
20 ciastek: kaloryczność: 2569kcal, białko: 114g, węglowodany: 346g, tłuszcz: 78g
1 ciastko: kaloryczność: 128kcal, białko: 6g, węglowodany: 17g, tłuszcz: 4g
Witam serdecznie na mojej stronie! Jestem programistą z zawodu i zamiłowania. Programuję w FoxPro, C# oraz PHP. Interesuję się szeroko pojętą problematyką baz danych. W wolnym czasie uprawiam sport i gotuję. Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj coś ciekawego.
Odwiedza nas 716 gości oraz 0 użytkowników.
W naszej ofercie znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba do osiągnięcia idealnej sylwetki.
Zapraszamy na trening!
